Aktiv Kvinna - Malmö

Bästa medlemmar,

Som ni har hört så har vi alla fått nya restriktioner från Folkhälsomyndigheten. Vi tar vårt ansvar med att behålla våra bokningstider och vill fortsätta kunna ha öppet här för alla. Vi kommer att reducera öppethållandet från och med vecka 45, på grund av att färre tränar under vissa tider.

Måndag

7 – 10 för alla

Bokningstider: 10-12

Stängt mellan 12 – 15

Bokningstider: 15-17

17 – 20 för alla

Tisdag

15 – 19 för alla

Onsdag

7 – 10 för alla

Bokningstider: 10-12

Stängt mellan 12 – 15

Bokningstider: 15-17

17 – 20 för alla

Torsdag

15 – 19 för alla

Fredag

7 – 10 för alla

Bokningstider: 10 -12

Stängt mellan 12 – 15

15 – 18 för alla

Helgerna är öppet som vanligt.
Med vänliga hälsningar vi på Aktiv Kvinna

Har du tidigare varit medlem hos oss och skulle vilja börja igen?

Då är här ett fantastiskt erbjudande för Dig:

När du börjar ett nytt medlemskap senast den sista oktober 2020, så får du två gratisveckor, och dessutom så bjuder vi på startavgiften – allt till ett värde av 711 :-
I medlemskapet ingår en inskrivning, där vi gör en kroppsmätning av viceralt fett, skelett – muskler, samt kondition. Detta följer vi sedan upp var tredje månad så att du ser hur du utvecklas.
Erbjudandet gäller fram till och med 31 oktober om du startar ett
Princess – medlemskap med bindningstid på 12 månader.

Oavsett om det var nyligen eller länge sedan du var hos oss så är vi jätteglada om du vill komma tillbaka!

Har du några funderingar så tveka inte att höra av dig på telefon/mail eller komma förbi studion.

Nu börjar Magdalena erbjuda träningspass utomhus två gånger i veckan, på gräsplätten bakom Aktiv Kvinna.

Träffpunkt är vid ingången och sen går vi tillsammans dit. Anmälan gör du i en lista på receptionen, du kan också ringa för att anmäla en plats. Antalet i gruppen överstiger inte 10 personer, och efter premiären förra fredagen så såg vi att alla fick gott om plats!

Tiderna är för augusti – september
31. Augusti måndag kl. 14:00
14. September måndag kl. 14:00
18. September fredag kl. 13:00
21. September måndag kl. 14:00
28. September måndag kl. 14:00

Träningen tar cirka 30 – 40 minuter. Vi kör lite olika övningar, alltifrån funktionella övningar till yoga. Träningen passar alla, då man lägger ribban själv. Ta med något att ligga på för övningar på marken, såsom filt, handduk eller yogamatta. Och såklart dricka, särskilt viktigt vid varmt väder

Så länge vädret tillåter så ska detta erbjudas på Aktiv Kvinna. Och såklart är det gratis för alla medlemmar, så häng med!

Rekommendationerna för alla över 70 år och de som är i riskzonen, är att stanna hemma, men vi vill även försöka att hålla normalitet så långt det är möjligt. Det är viktigt med träningen – framförallt i dagsläget – för att bibehålla ett gott immunförsvar. Att hålla sig aktiv och fortsätta träna rekommenderas även av Björn Olsen, överläkare och professor i infektionssjukdomar. Vi försöker att tillgodose på ett så säkert sätt vi kan för att du ska komma hit och träna.

Till dig som är över 70 år, i riskzonen eller orolig för smitta men vill träna ändå. Vi har speciella träningstider (ingen gruppaktivitet) där du kan boka en tid på 30 minuter mellan kl 12.00 -15.00 måndagar, onsdagar och fredagar. Du bokar in dig och då tränar endast två medlemmar åt gången i studion.  Det finns plasthandskar om du önskar, vi sprittvättar av mattor, redskap, hantlar och handtag så mycket vi kan. Ytterdörren kan vara öppen vid önskemål och om vädret tillåter. Tvätta händerna med tvål och ljummet vatten före och efter träningen. Vi föreslår att ta en rask promenad eller cykeltur till studion så är du redan uppvärmd när du påbörjar din träning.

Ring, maila eller kom in och boka tider.

Självklart är det ingen som kommer hit om du på något sätt misstänker att du har en vanlig förkylning eller influensakänning.

Vi hoppas att alla andra har förståelse för detta och kan komma på andra tider än dessa. Allt för att hjälpas åt så att alla som vill kan få till sin träning.

Vi har glädjen att kunna erbjuda våra medlemmar 15 % rabatt genom vårt ombud hos Malmö Opera. Detta erbjudande kanske gör att du äntligen kan komma iväg på den där föreställningen som du länge velat se. Operan har många fina föreställningar med ett brett urval som passar de allra flesta, ung som gammal. Du är välkommen in i studion för mer information och titta i aktuell katalog över Malmö Operas utbud!